Разгрузочный день на свекле
Разгрузочный день на свекле: результат похудения 1- 1,5 кг
Разгрузочный день на свекле помогает организму очиститься и похудеть на целый килограмм и больше. Чудодейственный эффект от подобной однодневной диеты — разгрузки объясняется богатым составом этого чудо — овоща.
- Свекла прекрасно справляется с вредными токсинами, борется с образованием и развитием злокачественных опухолей, отлично повышает гемоглобин.
- Этот ценный овощ содержит много фолиевой кислоты, благодаря чему организм становится более молодым и здоровым.
- Улучшает работу кишечника и печени, выводя соли тяжелых металлов и отравляющие вещества.
- Обладает легким слабительным эффектом, поэтому разгрузку рекомендуется проводить в выходной день.
- Кварц, которым богата свекла, делает кости крепкими, а сосуды эластичными.
- Клетчатка наполняет желудок, поэтому проблем с возникающим голодом не должно случиться.
Показания и противопоказания для свекольного разгрузочного дня
Свекольная разгрузка будет весьма полезна людям с ожирением и с задержкой жидкости в организме.
- От подобной процедуры следует отказаться мужчинам и женщинам, которые имеют проблемы с желудком или кишечником (язвы, все формы гастрита, воспалительные заболевания органов пищеварения и т.д.).
- Также от нее необходимо воздержаться людям с заболеваниями почек, мочевого пузыря и желчекаменной болезнью.
С чем можно сочетать свеклу
В дополнение к свекле в день разгрузки следует выпивать воду, чай без добавления сахара, отвар шиповника, морсы и т.д. Корнеплод лучше есть сырым, так он будет еще более интенсивно очищать организм.
Если вкус сырого овоща слишком неприятен, можно его отварить без добавления соли. Следует выбирать не слишком сладкий корнеплод, так как чем интенсивнее вкус свеклы, тем более высок ее гликемический индекс. Такой продукт мгновенно дает ощущение сытости, однако буквально через полчаса человеку вновь хочется есть.
Разрешается в день однодневной разгрузки сочетать данный продукт с другими диетическими овощами, кисломолочными напитками, яйцами и т.д. Такое взаимодействие только удвоит эффект очищения организма и позволит создать ощущение сытости.
Разгрузочный день на свекле: меню, рецепты
Разгрузочный день на свекле и кефире
- В этот день следует употребить 1,5 литра кисломолочного продукта и 1,5 килограмма вареной свеклы. Их прием можно чередовать, также разрешается запивать порцию свеклы кефиром.
- Прекрасным рецептом станет коктейль из данных ингредиентов. Для этого следует измельчить блендером 1 небольшую отварную свеклу, добавить в нее столовую ложку сахара и залить смесь стаканом кефира. Употреблять этот напиток рекомендуется на завтрак.
- Можно также размельчить 200 г. сырой свеклы и смешать ее со стаканом кисломолочного продукта. Данная порция рассчитана на один раз. Всего питаться таким образом необходимо не менее пяти раз.
Разгрузочный день на свекле и моркови
Это очень эффективный способ похудения.
- Необходимо измельчить 400 г. сырой свеклы и добавить к ней такое же количество сырой моркови. Также разрешается добавить в салат немного сока лимона.
- Данное количество следует разделить на пять частей и употреблять в течение всего дня разгрузки.
Разгрузочный день на свекле и яблоках
- Необходимо смешать 400 г. сырой свеклы с 300 г. несладких яблок. Также в салат можно добавить немного сырой моркови.
- Употреблять эту смесь следует в течение всего дня небольшими одинаковыми порциями, обильно запивая ее жидкостью.
Разгрузочный день на свекле и капусте
Разрешается немного разнообразить меню. Особенно полезен будет этот вариант людям, которые не могут переносить однообразие в еде.
- На крупной терке следует натереть в равном количестве свежие свеклу, капусту и морковь.
- Далее их необходимо немного размять ладонями, пока не выделится сок.
- После этого в салат разрешается добавить немного разбухшего и нарезанного чернослива.
- Небольшая порция салата из мелконарезанных свеклы, моркови, яблока.
- В полученную массу нужно добавить морскую капусту и заправить полученную смесь двумя столовыми ложками кефира.
- Запеченная свекла, которую рекомендуется употребить совместно с творогом и рубленой зеленью.
- Все это необходимо запить стаканом зеленого чая, в который разрешается добавить лимон.
Разгрузочный день на свекле и яйцах
- В этот день можно есть морковь и свеклу (по 300 г) и 2 вареных яйца.
- Салат и яйца нужно чередовать.
- Также не следует забывать о большом объеме выпиваемой жидкости.
Разгрузочный день на свекле и огурцах
- В этот день нужно чередовать прием огурцов (до 1,5 кг) с употреблением свеклы.
- Можно добавить немного зелени для придания более насыщенного вкуса.
Разгрузочный день со свеклой и помидорами
- Разгрузка предполагает употребление большого количества помидоров (1 кг.) в течение всего дня.
- В качестве перекусов можно выпивать свекольный сок.
Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на капусте .
Чтобы закрепить результаты разгрузочных дней на свекле, диетологи рекомендуют на следующий день употреблять белковую пищу (мясо, кисломолочные продукты, яйца, рыбу и т.д.). Через день ее необходимо чередовать с углеводной едой (кашами, овощами, фруктами) и так далее. При этом саму свеклу употреблять в эти дни не нужно, ее можно заменить менее тяжелыми овощами.
Отзывы о свекольном разгрузочном дне для похудения наших постоянных читательниц:
«Давно практикую подобную однодневную разгрузку. Нравится потрясающий эффект. За одну процедуру легко можно расстаться с 1,5 килограммами».
«Очень люблю свеклу, поэтому диета дается мне очень легко. На следующий день просто летаю.»
«Применяю подобные процедуры, когда нужно срочно влезть в любимые старенькие джинсы. После свекольной разгрузки сантиметры просто тают».
Разгрузка при помощи свеклы может стать эффективным средством для очищения своего организма. Однако сначала стоит пройти обследование и поговорить с врачом, чтобы минимизировать любой возможный вред для собственного организма.
Больше информации по теме: http://happy-womens.com
