Как усилить эффект от антицеллюлитного массажа

Как усилить эффект от антицеллюлитного массажа

Борьба с целлюлитом — это сложный многоэтапный процесс. Чтобы быть красивой и здоровой, необходимо избавляться от апельсиновой корки. Многие утверждают, что массаж — это самое действенное средство. Так ли это?

Массаж для лечения целлюлита

Массаж — это полезное явление. В первую очередь он улучшает кровоток, что ускоряет любые процессы. Антицеллюлитное воздействие происходит на живот, бедра и бока.

Первоначально проводится дренаж — действия по выведению лишней жидкости из данных зон. Это сразу уменьшает объемы на 1-4 см. Уже с первого сеанса эффект заметен.

В дальнейшем разминается жировая прослойка и мышцы в каждой области. Это приводит к повышению температуры тела, улучшению циркуляции жидкостей. Кровь и лимфа приливают к участку, а это способствует похудению.

Часто антицеллюлитный массаж совмещают с обертываниями. Например, согревающий крем и пищевая пленка на теле в течение 1,5 часов после массажа помогут убрать еще несколько сантиметров.

Как добиться максимального эффекта от антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж не гарантирует того, что все бугорки с кожи пропадут. В зависимости от стадии поражения будет и результат. Возможно, что просто неровности станут значительно меньше, не будут почти заметны. Полностью же убрать целлюлит довольно сложно.

Специалист при первом посещении посоветует, какое количество раз необходимо для достижения лучшего эффекта. Обычно цифра варьируется от 6 до 12 раз.

Лучшие результаты появляются только при совмещении массажа с физическими нагрузками. Когда мышцы работают, получают нужные нагрузки, а жировые ткани проминаются — сантиметры уходят безвозвратно и очень легко. Когда делается только массаж, результат сохраняется гораздо меньшее время. Да и достижения меньше.

Также стимулирует похудение и исчезновение апельсиновой корки сауна. Перепады температуры отлично сказываются на состоянии кожи.

Физические нагрузки при антицеллюлитном массаже

Если вы ходите в спортивный центр, вы выполняете ряд упражнений на зону живота и бедер. Но если времени не хватает, а на массаж вы уже записались, выполняйте несколько несложных действий, чтобы получить лучший результат. В день проходите пешком 5-7 км. Это 1-1,5 часа со средней скоростью. Или пробегайте это расстояние. По времени неторопливого бега — это минут 40-60.

Обязательно приседайте. Минимальное количество раз — 30. И сделать их нужно сразу, а не в несколько заходов. Также 15 минут потратьте на упражнение «велосипед». Лягте на спину и совершайте ногами в воздухе вращательные движения.

Чтобы живот уменьшался, качайте пресс или крутите халахуп.

В целом, нужно много ходить и минимум 40 минут делать упражнения для проблемных участков. При совмещении этого с антицеллюлитным массажем вы получите минус 5-7 см на бедрах, которые очень долго не вернутся.

Последние вопросы на форуме эксперта

• Добрый день. У меня ситуация такая. Не могу нормально общаться с людьми.

Добрый день. У меня ситуация такая. Не могу нормально общаться с людьми. Не могу смотреть в глаза. Не могу нормально разговаривать, только либо со спины, либо опустив голову и глаза.