Мысль, которая тобой управляет
В нашей голове одновременно рождаются, проносятся и закрепляются целые рои мыслей.
В них можно было бы утонуть, запутаться, заблудится, если бы наш мозг не умел отбирать в этой смеси то, что нужно и важно в данный момент. Он сортирует и выстраивает по степени важности все то, что приходит в нашу голову. А приходит много. Есть данные, что ежедневно нас посещают более 65 000 мыслей, большая часть которых это повторение вчерашнего или мысли-стереотипы.
Не использованная информация, исчезнувшие мысли не растворяются в небытие. Они откладываются в подсознании и в нужный момент, когда возникнет необходимость, мозг вызовет из закромов те из них, которые помогут решить проблему или укажут правильный путь.
Возникающие мысли появляются в нашей голове не сами по себе. Они обусловлены всей вашей предыдущей жизнью, воспитанием, знаниями, которые вы накопили, жизненным опытом. Вашим собственным, или опытом чужим, но чем-то вас задевшим.
Это могут быть поступки, достижения и ошибки реальных людей, или прочитанная информация. Неважно, как вы ее накопили. Главное, что в силу своего склада характера вы сочли их полезными для себя и в нужный момент они появились, чтобы вы могли принять единственно верное, ваше собственное решение.
Если вы не любитель разгульной жизни, ваши мысли не будут носить характер поиска способов провести весело время, где добыть средства на картежную игру, выпивку и стриптиз-шоу и прочие 33 удовольствия.
Ваши мысли могут быть практичней и рациональней, романтичней и легкомысленней. Но они будут следствием вашей личности.
Только то, что вы собой представляете, к чему стремитесь, то и родится в вашей голове.
Таким образом, вы сами управляете своими мыслями, сами задаете характер их появления.
Неумение сортировать мысли и метаться от одной идеи к другой, не следить за тем, что срывается с языка, издавна называлось «не иметь царя в голове».
Встречаются люди, у которых мысли в голове не задерживаются вовсе. Возникают, как попало, пролетают насквозь, не задержавшись ни в одной из извилин, и тут же слетают с языка.
Мало того, что с такими людьми некомфортно, никогда не знаешь, что от них ждать и как реагировать на необдуманные слова, так еще и покоя рядом с ними не обрести: множество начатых и ни одного законченного дела, вечный беспорядок во всем и суетливость, раздражающая окружающих.
Жить «с царем в голове» и уметь управлять своими мыслями – навык необходимейший, как в карьере, так и в быту.
Упорядочивать свои мысли, не давать мыслям разбегаться, внося сумятицу — умение ценное.
Если от природы не дано – можно и нужно научиться.
Самое трудное – это выбрасывать неприятные мысли из головы до того момента, когда придет время об этом подумать. Помните Скарлетт? – «Я не буду думать об этом сейчас, я подумаю об этом завтра».
Очень полезное умение: отстраниться от неконструктивных переживаний, не гонять в голове по кругу одно и то же, а сосредоточиться на том, что, здесь и сейчас, поможет исправить ситуацию или решить возникшую проблему.
Как этого достигнуть?
Пару советов можно дать сейчас:
[note]1.Вам трудно сосредоточиться и в вашей голове снова и снова возникают мысли, которые в данный момент не несут практической пользы и не помогают мыслить практически.
Сядьте поудобнее, постарайтесь незаметно, но полностью расслабить все мышцы. Представьте себе, что вы из пластилина и сейчас начнете таять в тепле. Если есть возможность – закройте глаза и представляйте, виденную вами, наяву умиротворяющую картину. То, что когда-то наполнило вас покоем и безмятежностью.
Это может быть луг, где вы лежали и смотрели в небо, наслаждаясь полным покоем и звуками природы.
Или море, на которое вы долго смотрели, слушая шум волн.
Вызовите это ощущение безмятежности и задержите его в себе на какое-то время. Если вам недостаточно тех звуков, которые вы вызвали из памяти, вытесните бесполезные мысли монотонным повторением стихов, молитвы, мелодии.
Это поможет очистить мысли, разорвать заколдованный круг и начать мыслить конструктивно.
2. Встаньте под душ и ни о чем не думая, насладитесь лаской стекающих по коже струй. Стойте так долго, сколько вам захочется или вы не почувствуете себя обновленным и освежим.[/note]
Существуют методики управления своими мыслями, и мы будем их изучать на страницах сайта Путь к себе.
Притча. Пришел человек к мудрецу и попросил научить его мудрости и умению правильно думать, чтобы находить верные решения. Мудрец сказал: «Я буду учить тебя, но сейчас иди и не думай о желтой обезьяне». На следующий день измученный ученик прибежал к нему с мольбой объяснить, что же значит эта желтая обезьяна, он только о ней и думал.
И это был первый урок: важно знать ни о чем думать, а о чем НЕ думать.
Татьяна,ваша притча, как нельзя лучше указывает на нашу привычку много времени тратить на ненужные, а порой и разрушающие нас раздумья. Это, действительно, урок. Важно научиться бороться с навязчивыми мыслями.
Надо учится управлять мыслями, а не позволять им управлять Вами. Когда в моей голове происходит хаотичное движение мыслей, порой становится просто невыносимо. В этом случае я включаю тихую спокойную музыку, закрываю глаза и стараюсь максимально расслабиться. И, Вы знаете — помогает! Возьму и Ваши советы на заметку. Спасибо, Галина.
Да, Ольга, спокойная музыка способна творить чудеса.
Все приемы хороши, которые вы советуете. Больше мне нравится душ.
Очень хорошо помогает успокоить ум, как бы устранить его суетливость дыхание. Нужно остановиться (присесть, прилечь, стоя, где угодно и как угодно), даже шагая по дороге домой. И постараться замедлять выдох. Входнули, а выдох делать медленнее и медленнее с каждым разом. И так сколько можете, хоть полчаса. Постепенно ум успокаивается, уравновешиваются эмоции, приходит не то что бы спокойное, а ровное состояние в голове, а так же и в движениях, сердце выравнивает свой ритм. Вообщем — лучше и спокойнее становится).
Спасибо, Натали, за добрый совет. Обязательно попробую использовать. И читателям пригодится, я думаю.
Действительно, очень полезная информация. Однако, не стоит глубоко лезть в мысли самопознания, самоопределения и смысла жизни вообще. Уже не один человек так съехал с катушек)
А так автору большое уважение))
От всех посторонних мыслей меня спасает медитация, во время которой происходит очищение и упорядочивание всех мыслей.
