Как выбрать велотренажер - подробная инструкция
Как правильно выбрать велотренажер - едва ли не главная тема нашего сайта. Практически все статьи раздела о покупке велотренажера помогают сделать более правильный выбор, вводя вас в курс дела, знакомя с особенностями разных моделей.
Однако необходима и четкая инструкция, руководство к действию. Вот она.
Выбор подходящего велотренажёра: требования и возможности
Для того, чтобы подыскать наиболее подходящую вам модель, нужно предпринять следующие шаги:
1.Определяемся с целями .
Решите, какого эффекта вы хотите добиться от домашнего тренажера в первую очередь. Цели могут быть самыми разными: начиная от похудения и заканчивая профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Безусловно, с очень дорогой моделью можно вытворять что угодно и добиваться хороших результатов в любой области.
Однако мы ведь намерены не только купить хорошую модель, но и сэкономить при этом, верно? А это означает отказ от ненужных функций и наворотов.
2. Разобравшись с целями, определяемся с потребностями и запросами.
Дабы избежать ошибок, рекомендуем ознакомиться со статьей о принципах и критериях выбора .
В общем-то, шаг довольно простой. Самое главное - как следует продумать процесс тренировки: будет ли вам комфортно заниматься? Какие функции жизненно необходимы?
Обратите внимание на примеры :
- Ваша цель - улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика заболеваний. В таком случае нужно присматриваться к моделям с точными измерителями пульса, гибкой системой регулировки нагрузки и функциями ведения журнала.
- Ваша цель - общий тонус, снятие напряжения после рабочего дня, психологическая разгрузка - обращайте внимание в первую очередь на плавность хода и его естественность (присматриваемся к колодочным и магнитным моделям), а также дополнительные функции, позволяющие сделать процесс интереснее.
- Ваша цель - похудение. В этом случае необязательно приобретать модель с большой нагрузкой (высоким весом маховика): ведь для похудения на велотренажере нужны длительные аэробные нагрузки, а не короткие и очень интенсивные. А вот на точном измерителе пульса экономить не следует.
3. Разбираемся с основными характеристиками велотренажеров - механических, магнитных, велоэргометров, повышаем свой уровень "подкованности".
С этим поможет справиться чтение отзывов и обзоров на определённые модели. Не факт, что вы предпочтёте модель, что была описана в попавшейся на глаза статье. Главное - вы получите внятное представление о том, насколько разными бывают тренажеры, какими плюсами и минусами они отличаются.
4. На основании предыдущих четырёх шагов определяем конкретные требования к велотренажеру.
У вас должен получиться список вроде такого:
- цена - около 20 000 рублей;
- дополнительные функции велотренажёра - обязательно кардиодатчик, желательно еще и держатель для бутылки с водой;
- тип - только магнитный, с небольшим расходом электроэнергии;
- от 8 уровней нагрузки.
Насчёт того, как подобрать велотренажёр по росту, не беспокойтесь - главное, чтобы высота сиденья и руля свободно регулировалась. Необходимые настройки вы потом установите сами.
5. Собственно, пора отправляться в магазин или открывать сайт интернет-магазина спорттоваров.
Вы в магазине: что нужно знать при покупке?
Теперь постарайтесь выбрать тренажёр-велосипед, наилучшим образом соответствующий вашим нуждам. При этом учтите еще несколько важных советов .
- Если есть возможность - обязательно выполните тест велотренажёра в рабочем режиме: сядьте и "покатайтесь" минут десять.
- Обращайте внимание на производителя. Если есть возможность (по цене) взять продукт брендового производителя - нужно брать.
- Оцените качество и надежность конструкции, обязательно узнайте, не превышает ли ваш вес максимальный для данной модели.
- Сравнивая разные по цене и набору функций модели, полезно спросить себя или консультанта в торговом центре, чем именно вызвана разница в стоимости. Выбирать тренажёр, гоняясь за ценой ("Ура, дёшево!" или "Пусть будет самый дорогой, раз дорогой, значит хороший") глупо.
- Тщательно продумайте, какие именно дополнительные аксессуары вам нужны, а без каких вы свободно обойдетесь. Порой та или иная деталь может увеличить комфорт от использования аппарата - или, напротив, сделать его более неудобным и дорогим.
- Внимательно отнеситесь к креплениям на педалях. Не выскальзывают ли ноги? Не натирают ли ремешки кожу? И так далее. Плохие крепления способны превратить тренировку в настоящее мучение. Оно вам надо?
Наконец, бросьте последний взгляд на понравившуюся модель, и, чтобы окончательно убедиться в правильности принятого решения, оцените ее по простенькой схеме:
(Рисунок сделан на основе фото автора Википедии KMJ. Файл распространяется на условиях лицензии Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported)
Также в вам должны помочь следующие материалы:
Надеемся, мы дали ответ на вопрос: "Какой велотренажёр выбрать?"
