Как похудеть без голодания и причудливых диет женщинам за 40
Серия советов для похудения женщинам за 40 лет. Почему всё тяжелее сбросить вес, а также как похудеть и удерживать вес в норме без голодания и диет.
По мнению многих женщин, входящих в эту возрастную группу (за 40 лет), похудение – это что-то совершенно невозможное. Почему так происходит? С возрастом у женщин замедляются все функции в организме. Часто они думают, что стоит им немного сократить калории или начать делать упражнения, как вес начнёт падать. Однако, через какое-то время становится понятно, что это не так просто. Женщины старше 40 – не теряйте веры, вы действительно МОЖЕТЕ сбросить вес, и это может быть проще, чем вы думаете.
Факторы, которые влияют на похудение
Женщин, перешагнувших сорокалетний рубеж, ожидает неприятный сюрприз – вы не сможете терять вес так же быстро, как делали это раньше. Если вы находитесь в периоде менопаузы. то ваш метаболизм не работает так же эффективно, как раньше. Ваша щитовидная железа может не функционировать должным образом, к этому добавляется стресс – и вам всё труднее избавиться от лишнего жира.
Резкие колебания гормонов оказывают определённое влияние на ваш обмен веществ и аппетит. У многих женщин развивается резистентность к инсулину, а это означает, что вместо того, чтобы сжигать калории (как раньше), ваш организм будет хранить жир.
Почему голодание и диеты не работают?
За эти годы вы услышали о сотнях диет, используемых знаменитостями и просто известными женщинами, которые, кажется, работали. В большинстве случаев, вы увидите, что эти женщины смогли победить свой вес. Почему они не работают у вас? Потому что в реальном мире, ни одна женщина не сможет существовать на 800 калорий в день, всегда потребляя одни и те же продукты, это скорее приведёт к другим заболеваниям, которые излечить будет намного труднее.
Большинство женщин после 40 испытывают огромное искушение попробовать «звёздную» диету. Но поможет ли она не только сбросить вес, но и сохранить его навсегда? Самый реальный способ достичь стройного, тонкого тела – здоровый образ жизни.
Почему нужно забыть слово «диета»?
«Диета» – действительно негативное слово, учитывая, что только при её упоминании на ум приходят мысли о безвкусной пище и голодных обмороках. Как только вы говорите слово «диета», это заставляет вас захотеть съесть всё подряд (читайте статью, как не есть много ), прежде, чем начать её. Почему бы просто не подумать о том, как начать вести здоровый образ жизни?
Переход от жирного и калорийного мусора на утончённые и здоровые продукты – лучший способ похудеть для женщин, достигших 40 лет. Свежие фрукты, натуральные овощи, нежирное мясо, белки (такие, как куриное мясо и яйца, кстати подробнее читайте про куриную диету ), цельнозерновой хлеб и макароны – эти блюда очень вкусные, и вы никогда не почувствуете себя голодной или лишённой радостей жизни. В самом деле, ваши килограммы начнут таят, а вы и не почувствуете, что находитесь на диете!
Похудеть без голодания или как правильно питаться
После того, как вы перейдёте к диете, наполненной природными, органическими продуктами питания, вы обнаружите, что чувствуете себя хорошо. И будете чувствовать себя ещё лучше, заметив, что вы и выглядите намного лучше! Многие из этих продуктов стимулируют обмен веществ и уничтожают ваш внутренний жир (например, молочные продукты с низким содержанием жира, в которых много кальция). Женщины старше 40, радуйтесь! Можно похудеть, не прибегая к нездоровым, модным или голодным диетам. Просто ешьте то, что хорошо для вашего организма и добавьте здоровую дозу упражнений (раза два-три в неделю). Результаты удивят вас. После того, как вы пройдёте все эти изменения, вы поймёте, что нет ничего проще для того, чтобы оставаться стройной и сексуальной. Хотя вы больше не сможете быть «нежным бутончиком», вы добьётесь того, что будете выглядеть волшебно именно для своего возраста.
Похожие новости
Больше информации по теме: http://tutknow.ru
