Морковная диета для похудения, отзывы
7 февраля 2012 5 коммент.
Морковная диета считается очищающей монодиетой. Длится она четыре дня, на протяжении которых следует есть только морковные салаты с заправкой в виде сока лимона и немного черного хлеба.
Следует отметить, что морковная диета позволяет употреблять небольшое количество овощей – отварной свеклы, тушеной капусты, картофеля. Строго соблюдая правила этой морковной диеты. вы сможете избавиться от 2,5-3 лишних килограммов.
Морковная диета — основные правила
- Продукты, богатые жирами, обязательно заедайте морковью. Только в этом случае жиры будут расщепляться, а витамин А — усваиваться.
- Употреблять морковь необходимо исключительно в сыром виде, так как любая термическая обработка уничтожает активность ее «волшебных» ферментов.
- Только тертая морковь содержит большое количество жиросжигающих ферментов, поэтому ешьте этот овощ, натертый на мелкой или средней терке.
Завтрак и ужин. Утром и вечером питайтесь тертой морковью, заправленной лимонным соком и маслом растительным (не более 1 ч. ложки). Если такая еда вам кажется слишком однообразной, добавьте в нее немного тертого зеленого яблока. И не забывайте запивать салат натуральным йогуртом или кефиром (жирность не более 1-1,5%). Лимит на день составляет один стакан.
Обед. Если начало и окончание дня несколько пресновато, то меню обеда более разнообразно. В середине дня вы можете побаловать себя небольшим кусочком (не более 300 г в день) постной говядины, телятины, индейки, куриного филе (обязательно без кожи) или кролика. Не забывайте и о полезной отварной озерной или речной рыбе – карпе, судаке, окуне, форели, — съедаемое количество которой тоже не должно превышать 300 г в день.
Пригодится и процеженный рыбный или мясной бульон, на основе которого можно приготовить легкий суп, используя для этого любой сорт капусты, зеленый горошек (не больше 1 ст. ложки), томаты, корень сельдерея и свежую зелень.
Следует отметить, что применять овощи не только в супах, но и в качестве гарнира разрешает морковная диета. Для похудения. правда, придется использовать только свеклу и любую капусту (ее употреблять разрешено в неограниченном количестве), консервированный или свежий зеленый горох (2 ст. ложки), картофель (2 шт.) Все эти овощи либо отваривать, либо тушить. И постоянно помните о главной героине данной методики снижения веса – моркови: салат из тертой морковки (не более 150 г) нужно съедать после каждого основного блюда!
Важный совет: при составлении меню на обед старайтесь поочередно включать в него рыбу и мясо. Например, устраивайте два мясных дня, третий день – рыбный и так далее.
«Сладкие» нюансы
В период морковной диеты разрешается немного побаловать себя вкусными ягодами или фруктами — за исключением бананов, хурмы, винограда, дыни и арбуза.
Разрешенные напитки следует рассмотреть более детально: в течение дня обязательно выпивайте один литр минералки без газа, пол литра чая без сахара (черного или зеленого) и пол литра фруктово-овощных соков (исключение составляет виноградный и банановый). Трудно придется почитателям молока, кофе, газированных и спиртных напитков, ведь на время диеты об их существовании придется напрочь забыть.
Во время морковной диеты запрещается употреблять:
- Мучные изделия, полуфабрикаты, крупы.
- Мед, сыр, творог, сахар, яйца и сметану.
Кроме того, морковный салат следует довольно тщательно пережевывать во избежание возникновения проблем с желудком, ведь морковь в свежем виде — медленно усваиваемая пища.
Противопоказания к морковной диете
Диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Если вы решили воспользоваться этой методикой снижения веса, ниже читайте отзывы о морковной диете от тех, кто ее уже попробовал.
5 коммент. »
Уже один день как питаюсь морковкой, на завтрак – сок морковный со сливками, до обеда – сырая морковь в виде соломки, в обед – морковный салат с лимонным соком и медом. Поняла, что этого салата в меня много не влезет, даже одной моркови много. Зато до вечера нет чувства голода, придя с работы, выпила еще один стакан морковного сока. За день – минус 1 кг. Посмотрим, как дальше будут дела продвигаться. Хочу продержаться 7 дней, за отпуск много лишних килограмм появилось.
# 20 февраля 2012 в 23:51
В течение двух дней сижу на этой диете, кушать совсем не хочется. За два дня отвес составил – 2 кг. Через месяц попробую еще раз.
# 20 февраля 2012 в 23:52
Худею по этой диете уже третий день, очень хочется кушать. Однако крепко держу себя в руках. Утром, днем и вечером только морковь. Я надеюсь, что эта диета поможет мне избавиться от лишних килограмм.
# 20 февраля 2012 в 23:52
А я ела одну морковь три дня, но не специально. Сделала морковь по корейски и она мне так понравилась, что оторваться не могла, за обе щеки уплетала. Кроме морковки есть больше ничего не хотелось. И о, чудо. Весы показали отвес в 4 кг.
# 20 февраля 2012 в 23:53
Морковную диету я обожаю. Худела на рисовой, яблочной, но результатов не было. только начинал болеть желудок (страдаю гастритом). А тут на протяжении 4 дней питаюсь морковью и все нормально, болей никаких. Морковь употребляю с сыром и фруктами. Пока минус 1 кг. 300 гр.
# 20 февраля 2012 в 23:54
Больше информации по теме: http://dietlist.ru
