Диета для похудения, которую на различных интернет-сайтах принято называть «Любимая», пользуется спросом у многих пользователей, желающих расстаться с лишним весом. Она рассчитана на семь дней, в течение которых, как утверждается, можно сбросить до десяти килограммов. Кроме того, она якобы очищает организм и стимулирует начать вести здоровый образ жизни.
Общее описание диеты «Любимая»
Это довольно известная на территории бывшего СССР диета для похудения, позволяющая существенно похудеть за семь дней. В течение первых шести дней можно употреблять в пищу продукты определенного типа (фрукты, овощи, белки или напитки), а на седьмой день нужно следовать установленному меню.
История диеты «Любимая»
Мы ничего не можем рассказать о происхождении диеты «Любимая». Известно лишь, что существует несколько систем питания с таким названием.
Меню диеты «Любимая»
Диета «Любимая» дает возможность употреблять разнообразные продукты питания с упором на фрукты, овощи, полезные напитки и белковую пищу. Пить рекомендуется много во все дни. Кушать следует часто и понемногу, чтобы приглушить голод.
План диеты «Любимая»
Итак, посуточное описание плана диеты «Любимая». Чтобы добиться максимального результата и ощутимо похудеть, следуйте всем рекомендациям.
В этот день можно употреблять в неограниченном объеме любую жидкость. Авторы диеты для похудения «Любимая» рекомендуют отдавать предпочтение кефиру, бульону и чаю. Помните о правильном питании, в котором не место сладкой газировке и другим вредным напиткам.
Следует кушать разнообразные овощи. Особенно желательной считается капуста, которая помогает естественным образом сжигать накопленные жиры и, соответственно, худеть. Также в рацион питания можно включать огурцы, морковь, лук, помидоры, перец и прочие овощи. Естественно, лучше, если они будут экологически чистыми.
Те же правила, что для первого дня диеты.
Можно есть почти любые фрукты. Особое предпочтение отдается грейпфрутам и киви, которые сами по себе сжигают жир. От бананов лучше воздержаться.
Включайте в рацион диеты продукты питания, богатые белком: яйца, нежирное куриное филе, йогурты, сою, фасоль и так далее.
Еще один день, в течение которого нужно пить много жидкости.
День 7 – Завершающий этап
Меню седьмого дня диеты «Любимая» четко прописано:
- Завтрак: два вареных яйца с чаем без сахара
- Перекус: какой-нибудь фрукт
- Обед: нежирный бульон или суп (с гречкой или рисом)
- Перекус: еще один фрукт
- Ужин: овощной салат, который можно заправить оливковым маслом (допускается чуть-чуть соли)
Закончив программу, не набрасывайтесь сразу на любимые продукты. Помогите организму вернуться к прежнему рациону питания с помощью супчиков и другой легкой пищи.
Чтобы не страдало здоровье, повторять семидневный цикл диеты «Любимая» можно не чаще одного раза в два – три месяца.
Помогает ли диета «Любимая» сбросить вес?
Да, она эффективна, но точно сказать, какой вес вам удастся сбросить, сказать нельзя. В любом случае, немного убрать живот и потерять несколько килограммов она обязательно поможет.
Польза для здоровья
Фрукты, овощи и обильное питье способствуют очищению организма человека от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ.
Возможные риски
Во время диеты возможны неприятные ощущения, связанные с резким снижением калорий в меню. Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом или подвергающие организм серьезным нагрузкам на тренировках, могут испытывать дополнительные сложности (особенно в разгрузочные, «питьевые» дни).
Заключение
- Помогает быстро сбросить несколько килограммов.
- Предлагает разнообразное питание, благодаря чему не приедается.
- Богата витаминами и минералами.
- Выводит шлаки из организма.
- Голод ощущается лишь в первый день.
- Как минимум часть сброшенного веса возвращается при возобновлении обычного рациона питания.
- Следовать диете бывает сложно людям, ведущим очень активный образ жизни.
- Диета не предполагает упражнения для похудения.
Мнения специалистов о диете «Любимая»
Нам не встречались комментарии профессиональных диетологов о диете «Любимая».
Мнения пользователей о диете «Любимая»
Отзывы о диете «Любимая» от пользователей, которые испытали ее лично, различны. Большинство людей утверждают, что она эффективна, а следовать ей не так уж тяжело.
Мы будем признательны, если вы поделитесь мнением о диете «Любимая». Особенно хотелось бы узнать, что те, кто пытался с ее помощью сбросить вес.
Больше информации по теме: http://diets-faq.ru
