Диета на 3 дня: кефирная и гречневая
23 марта 2012 Нет комментариев
Вам нужно похудеть, но недостаточно силы воли или нет времени для опробования долгих систем похудения? Значит, вам нужна диета на 3 дня, которая позволит потерять за это время пару кг. Благодаря диете на 3 дня из организма выводится жидкость и уменьшается размер желудка, поэтому при выходе из диеты вам не захочется есть большие порции пищи.
Только учтите, что диеты, которые позволяют похудеть за считанные дни, довольно жесткие и требуют отличного здоровья. Иначе можно серьезно себе навредить. Как правило, рацион питания в три дня похудения складывается из одного-двух продуктов, за счет чего снижается калорийность, происходит очищение от шлаков, а организм испытывает энергетический дефицит. Планируйте диету на выходные дни – чтобы была возможность тратить меньше сил.
Экспресс-диеты
Популярна рисовая диета на 3 дня – с ее помощью можно прекрасно очистить организм от шлаков, солей, токсинов. Рис богат белком, он сытный и питательный, это отличный гарнир к любому блюду. В рисе мало калорий (если он сварен без соли и масла). Для диеты подходит именно такой – «пустой», приготовленный в пароварке.
Вместе с рисом в ходе диеты рекомендуется употреблять яблоко, овощной салат, овощной бульон, тушеные грибы. Пить в течение диеты можно зеленый чай без сахара и питьевую воду без газов.
Отлично подходит для быстрого похудения творожная диета на 3 дня. Сам по себе творог – продукт низкокалорийный, в нем много белков, к тому же он сытный и полезный. В ходе диеты его рекомендуется съедать по килограмму в день, добавляя заранее запаренных пшеничных отрубей. В творог (обезжиренный) можно добавить немножко меда, яблоки, апельсины, малину. У вас должно получиться 5-6 приемов пищи по 200 г творога через каждые 3 часа.
Эффективна и яичная диета на 3 дня, которая тоже помогает довольно быстро похудеть. Холестерин, присутствующий в яйцах, не так вреден для здоровья, как считалось раньше, они низкокалорийны и при этом очень питательны. Вместе с вареными яйцами вам в течение диеты можно употреблять овощные салаты и немного фруктов. Пить можно только воду.
Гречневая диета на 3 дня
Сегодня чрезвычайно популярна гречневая диета на 3 дня. Выдержать ее дольше довольно сложно – в итоге может появиться упадок сил, апатия, сонливость, головные боли. Но за три дня можно добиться небольшого снижения массы тела и избавиться от шлаков.
Итак, гречневая экспресс диета 3 дня разрешает вам питаться только гречкой. Причем без соли и масла. Готовить ее нужно самым простым способом: залить с вечера кипятком и накрыть крышкой. Утром гречка готова.
Если вам по душе такая быстрая диета за 3 дня, будьте готовы к тому, что гречка без соли – не самый вкусный продукт. Да и чувство голода вас немного помучает. Но дольше на гречневой диете специалисты сидеть не советуют – такой рацион слишком беден витаминами и микроэлементами, что негативно отразится на вашем здоровье. Хотя в качестве диеты для похудения живота вполне подойдет.
Кефирная диета на 3 дня
В этой диете основа – это кефир, который нужно пить 3 дня подряд. Это очень полезный продукт, который благотворно влияет не только на пищеварительную систему, но и на сердечнососудистую и нервную. Если ввести в привычку ежедневное употребление кефира, это улучшит здоровье ваших ногтей, волос, кожи.
Кефирная диета на 3 дня рекомендует выпивать 1,5-2 литра свежего кефира в виде 5-6 порций. Если пить один лишь кефир становится невыносимо, можно добавить некоторые фрукты и овощи, которые помогут утолить голод.
Эта эффективная диета на 3 дня позволяет похудеть на 3-4 килограмма.
Эта известная диета израильского диетолога была опубликована в 1999 году. С тех пор этот метод не утратил своей популярности, поскольку он помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и произвести очищение организма.
Одна из самых популярных диет, так же известная как диета американских астронавтов. Относится к категории белково-растительных диет. Ее суть сводится к полному исключению из рациона углеводов, что заставляет организм.
Трудно поверить, что Лариса Долина смогла скинуть целых 20 килограмм лишнего веса только благодаря своей личной методике похудения.
Эту методику похудения создали японские специалисты-диетологи. Ее главной целью является внесение изменений в ритм обмена веществ в организме. Это позволит сохранить эффект на долгое время.
Эта монодиета считается одной из самых жестких. При всем при том, она позволяет за одну неделю скинуть от 8 до 10 килограмм.
Эта диета в представлении не нуждается. Встречайте метод похудения от бессменной ведущей программы Здоровье.
Больше информации по теме: http://dietlist.ru
