«Здоровый образ жизни и профилактика утомления»
Брайт Елена Николаевна, г. Владимир,
учитель географии и ОБЖ МБОУ «СОШ № 6»
Здоровый образ жизни и профилактика утомления.
1. получение учащимися теоретических знаний о здоровом образе жизни и профилактике утомления;
2. формирование основ здорового образа жизни и выполнения элементарных правил здоровьесбережения, умения учиться, заботиться о своем здоровье.
3. воспитание ответственного отношения к своему здоровью.
Приветствие учащихся. Проверка посещаемости.
Дорогие ребята! Посмотрите, друг другу в глаза, улыбнитесь, передайте частичку своего хорошего настроения другому. Вот видите, от ваших улыбок уютнее и светлее стало в классе.
Мне очень хочется, чтобы после нашего занятия-путешествия у вас появилось новое отношение к самому себе, к своему здоровью. В жизни вас ждут опасности, которых нужно не бояться, а избегать или остерегаться.
Мы сегодня отправляемся с вами в удивительное путешествие на сказочный остров, остров Здорового образа жизни.
В путь- дорогу собирайся, за здоровьем отправляйся!
Но дорога не проста из-за каждого куста
Может недруг появиться.
Вам придется с ним сразиться!
Но чтобы отправиться нам в эту прекрасную страну, давайте ответим на вопрос. Народная мудрость гласит: « Здоровье потеряешь – всё потеряешь ». Согласны ли вы с этой мудростью.
— От кого зависит в первую очередь здоровье человека?
Здоровье — это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы, растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.
— Есть правила, которые помогают человеку, вырасти здоровым, крепким, жизнерадостным, готовым к труду, учёбе и вообще к жизни. Знаете ли вы их, назовите.
Ребята, а теперь посмотрите на мои правила, согласны ли вы с ними?
— Много двигаться, делать утреннюю зарядку.
— В школу и обратно идти пешком.
— Выполнять физкультминутки на уроках.
— Играть в подвижные игры на перемене и во дворе.
— Выполнять домашние дела.
— Активное участвовать в уроках труда и физкультуры.
— Заниматься в спортивных секциях и кружках.
— Участвовать в кроссах, соревнованиях, походах.
Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни. А что же это такое?
ЗОЖ — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Что же включает в себя здоровый образ жизни?
— Личная гигиена
— Двигательная активность и профилактика утомления
— Соблюдение режима труда и отдыха
— Правильное питание
— Отказ от вредных привычек
— Профилактика стрессов
Первая наша остановка в городе Гигиены .
Девиз жителей этого города: «Чистота – залог здоровья».
Чтобы попасть в этот город, мы должны ответить на вопросы:
Что такое личная гигиена?
Личная гигиена – это уход за своим телом, содержание его в чистоте.
Почему необходимо мыть руки перед едой?
На грязных руках содержится большое количество микробов, которые, попадая с пищей в рот, могут вызвать заболевание.
Зачем надо коротко стричь ногти?
Под ногтями собираются грязь и микробы – возбудители заразных болезней.
Сколько раз в день необходимо умываться?
Умываться необходимо два раза в день – утром после сна и вечером перед сном.
Как часто нужно мыть все тело и голову?
Все тело и голову необходимо тщательно мыть мылом и мочалкой не реже одного раза в неделю.
Как часто нужно мыть руки?
Руки нужно мыть несколько раз в день – перед едой, после посещения туалета, придя с улицы, после общения с животными, то есть после любого загрязнения.
Как часто нужно стричь ногти на руках и ногах?
Ногти на руках необходимо стричь один раз в неделю, на ногах – один раз в две недели.
Чистота – залог здоровья – это известно всем!
А сейчас давайте вспомним, кто же нам помогает быть чистыми?
Нужно, чтоб у каждого было.
Что это такое? (Мыло)
Я несу в себе водицу.
Вам водица пригодится.
Можно мыться без хлопот,
Если есть (водопровод).
Хожу ,брожу не по лесам,
А по чёлкам, волосам.
И зубы у меня длинней,
Чем у хищных медведей. (Расчёска)
Следующая наша остановка в городе Правильного питания.
Девиз жителей этого города: «Будешь правильно питаться – со здоровьем будешь знаться!»
Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты?
Чем питается человек?
Отличается ли пища человека от пищи животного?
Всякая ли пища бывает полезна? Приведите примеры.
Сладкое очень плохо влияет на организм.
Ребята, мера нужна в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде,
Нужно питаться в назначенный час
В день понемногу, по несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда!
Надо ещё про калории знать,
Чтобы за день их не перебрать!
В питании тоже важен режим.
Тогда от болезней мы убежим!
Плюшки, конфеты, печенье и торты –
В малых количествах детям нужны.
Запомни, дети мой совет:
Здоровье одно, а второго-то нет!
Больше информации по теме: http://u4eba.net
