Послекурсовая терапия ПКТ - что это такое. Как правильно провести ПКТ.
В мире бодибилдинга, существует такой термин как феномен отката - потеря мышечной массы после курса анаболических стероидов.
Процесс отката неизбежен, а будет ли он больше или меньше, зависит только от вас и от ваших действий на ПКТ.
ПКТ - (PCT) – комплекс мер, направленных на скорейше восстановление выработки эндогенного (собственного) тестостерона (функциональности яичек), после приема анаболических стероидов, минимизации феномена отката и негативных последствий приёма АС.
Правильная ПКТ минимизирует откат и поможет сохранить большую часть набранного на курсе. А вот если вы будете действовать не правильно или хуже того, бездействовать, все набраное будет вами потеряно, большей частью или полностью.
ПКТ нужно проводить всегда, какой бы курс лёгким или слабым не был.
Некоторые источники в интернете, озвучивают мнение, что если курс первый, либо если длительность курса не превышала 6 недель, а препараты были не «тяжёлые», то ПКТ проводить не нужно. Это очень опасное заблуждение, которое может привести к таким не хорошим последствиям как. Гинекомастия после курса и потеря всей набранной мышечной массы.
Для начала, я хотел бы разобратся, почему происходит такое явление как откат?
Как мы знаем, абсолютно все АС, есть не что иное, как синтетический аналог мужского полового гормона – тестостерона. Наш организм - сложная саморегулирующаяся система и за регулировку природного уровня тестостерона (половых гормонов), отвечают такие части головного мозга как гипоталамус и гипофиз, а за выработку - яички. (Так называемая дуга Гипоталамус-Гипофиз -Яички)
Регулировка уровня тестостерона происходит по механизму обратной связи. Грубо говоря, если тестостерона (половых гормонов) в организме много, гипоталамус даёт «приказ» гипофизу, а тот в свою очередь дает «приказ» яичкам, о замедлении, а если курс тяжёлый или длительный, то и последующей остановке выработки тестостерона (полной или частичной атрофии яичек).
Вот почему на курсах АС некоторые замечают, как яички становятся меньше в размере. Это происходит за счет уменьшения количества клеток Лейдига, которые и отвечают за выработку тестостерона. Но даже если ваши яички и не изменились в размерах после курса, это вовсе не означает, что атрофии не произошло! Атрофия яичек – процесс полностью обратимый. Бояться данного процесса не стоит. Вы всегда можете предотвратить атрофию яичек приёмом соответствующих препаратов. Но даже если атрофия произошла, после отмены АС, все вернётся на «круги своя» через некоторое время. Другое дело, что если данный процесс не подстегнуть, то строки восстановления существенно затянуться, что в свою очередь будет прямо влиять на величину отката после курса.
Кроме того, если вы используете стероиды, которые подвержены ароматизации – т.е. конвертации в эстрогены, то дуга гипоталамус –гипофиз –яички будет подавляться в несколько раз сильнее. Так как высокий уровень эстрогена, является дополнительным сигналом для гипоталамуса о снижении продукции, тестостерона. Также необходимо учесть, что есть стероиды, которые не ароматизируются, но подавляют выработку тестостерона довольно сильно. К ним можно отнести нандролон и тренболон, которые являются прогестантами, т.е. не конвертируются в эстроген, но способны связываться с прогестероновыми рецепторами гипофиза и тем самым угнетать продукцию тестостерона.
Как предотвратить подавление выработки тестостерона (атрофии яичек) на курсе ?
- Использовать не ароматизирующиеся препараты (примаболан. туринабол, оксандролон, болденон. станазолол)
- Использовать препараты с коротким периодом действия – не работающие круглосуточно. (Например, у метандиенона период полураспада 6 часов, если принять половину дневной дозировки в 7 часов и 12, то подавления практически не будет)
- Использовать Гонадотропин на курсе АС, каждые 3 недели курса, либо непосредственно за 3 недели до завершения курса. (Самый действенный способ предотвратить атрофию яичек)
Хотелось бы добавить, что, лёгкие курсы, продолжительностью до 6 недель (на которых используются препараты, период действия которых не превышает 5 дней) умеренно угнетают дугу Гипоталамус-гипофиз-яички. Для восстановления после таких курсов применяются анти эстрогенные препараты - кломид и тамоксифен. впрочем, применяются они, после курсов любой сложности. Восстановление проходит быстро и не требует ПКТ длительностью больше 1 месяца.
Применение антиэстрогенов после курса АС решает несколько задач :
- Дает возможность избежать эстрогено-зависимых побочек (так как баланс гормонов нарушен сторону эстрогена, возможно развитие послекурсовой гинекомастии, отложения жира по женскому типу )
- Снижая уровень эстрогена, мы сигнализируем гипоталамусу, что половых гормонов (тестостерона) мало, и необходимо начать усиленную стимуляцию его выработки яичками.
Но не все так просто… Если ваш курс был «тяжёлый» либо длинный, то в игру вступает иной фактор.
Гипоталамус практически сразу после отмены и вывода АС из организма, дает комадну гипофизу на выброс гонадотропинов, но наши атрофированные яички не могут призводить тестостерон в необходимом колличестве.
Потому, на таких курсах всегда используйте гонадотропин либо во время курса, либо (хотябы) за 3 недели до конца курса.
Начинать послекурсовую терапию нужно только тогда, когда дейстие стероида в организме прекратилось!
Для оральных стероидов, период действия, как правило, не привышает 24 часа. ПКТ антиэстрогенами следует начинать учитывая следующие периоды полураспада стероидов.
Нандролон деканоат (Дека)- 14 дней
Примобол (метелона энантат) 10.5 дней
Сустанон или Омнадрен (тестостерон микс)- от 18 до 21 дней.
Тестостерон Ципионат - 12 дней
Тестостерона Энантат 10.5 дней
Тестостерона пропионат 3 дня
Нандролон-фенилпропионат (Фенил) -3 дня.
Если же начать ПКТ раньше, никакого восстановления просто не будет происходить.
Как принимать кломид и тамоксифен после курсов разной сложности?
- 3д*80мг/12д*40мг/15д*20мг/15д*10мг - очень тяжелый курс.
- 15д*40мг/15д*20мг/15д*10мг - тяжелый курс.
- 30д*20мг/15д*10мг - средний курс.
- 15д*20мг/15д*10мг/15д*10мг (раз в два дня) - легкий курс.
- 15д*20мг/15д*10мг - оксандролон, метандростенолон, метенолон, станозолол, орал туринабол).
- 3 дня по 150 мг./12 дней по 100мг./15 дней по 50мг/15 дней 25мг. - очень тяжёлый курс.
- 15д*100мг/15д*50мг/15д*25мг - тяжёлый курс.
- 30д*50мг/15д*25мг - средний курс.
- 15д*50мг/15д*25мг/15д*25мг (раз в два дня) - лёгкий курс.
- 15д*50мг/15д*25мг - оксандролон, метандростенолон, метенолон, станозолол, орал туринабол.
Что лучше использовать после курса. Кломид или Тамоксифен ?
Оба препарата относятся к одному классу – селективным модуляторам (блокаторам) эстрогенных рецепторов. Как показали исследования, кломид лучше действует на рецепторы эстрогена непосредственно в гипофизе. Тогда как тамоксифен лучше действует и в других тканях в организме.
Из плюсов и минусов тамоксифена и кломида можно выделить следующие.
- Дешевизна тамоксифена
- Тамоксифен лучший антиэстроген
- Кломид и Тамоксифен равные по силе воздействия
- Тамоксифен снижает уровень холестерина
- Тамоксифен нельзя использовать после курса, где были нандролоны и тренболоны, так как способен увеличивать количество прогестероновых рецепторов. Соответственно возрастает риск побочных эффектов.
- Тамоксифен имеет высокую токсичность по сравнению с кломидом
Кломид самый подходящий на пкт после треболонов, нандролонов.
Вывод, который можно сделать - кломид используем на ПКТ после нандролонов и тренболонов. Во всех остальных случаях лучше использовать тамоксифен.
Дополнительно на ПКТ можно использовать трибулус в дозировках от 6000 мг. в день. Трибулус обладает свойством влиять на выработку лютеинизирующего гормона. Что в свою очередь приводит к повышению выработки тестостерона.
Очень часто я наблюдаю картину, когда Трибулус используется как единственный препарат на ПКТ.
Ребята, запомните раз и на навсегда. Трибулус можно применять только как дополнения к антиэстрогенам, но никак не единственным препаратом на ПКТ. Я думаю, почему, объяснять не нужно?
После курсовая терапия процесс комплексный и не ограничивается лишь приемом антиэстрогенов. Не менее важными являються такие факторы как:
· Изменения в тренировочном процесе
Как тренироваться после курса стероидов ?
После курса АС, параллельно с приёмом антиэстрогенов необходимо внести изменения в тренировочный процес. В данном случае, тренировочные нагрузки должны бать снижены на 50%. В таком режиме нужно тренироватся месяц. Далее постепенно увеличивая тренировочную загрузку постененно доводя её до максимальной.
В организме, в обычном состоянии, процессы анаболизма и катаболизма уравновешены. Когда вы принимаете АС, ваш анаболизм (синтез белка) во много раз превышает уровень катаболизма.
Мышцы под воздействием тренировочных нагрузок, получают микротравмы, залечивая повреждения, мышечная ткань начинает интенсивно запасать белок, строя новые мышечные миофибрилы за счет этого происходит такое явление как гипертрофия.
Когда вы отменяете АС, в условиях низкого уровна тестостерона, ваши анаболичекие процессы сильно замедленны, синтез белка в таких условиях недостаточен для построения нових микрофибрил. Старые же микрофибрилы, в процессе естественного старения расчепляются лизосомами. Этот процесс и есть основной причиной, так называемого, отката после курса. Так что, как мы можем судить и выше написанноего, повышенный уровень кортизола, после курса, являеться отнють не первостепенным фактором потери мышечной массы.
Тем не мение, тренировка является стрессом для мышц. Потому мы должны минимизировать этот стресс (выброс большого колличества стресового гормона –кортизола, который разрушает мышцы), пока наш природный уровень тестостерона не придет в норму.
Бытует мнение, что тренировки нужно вообще прекратить в первые несколько недель после курса.
Это в корне не верно. Рост мышц, есть не что иное как реакция организма на возросшую нагрузку. Большие мышцы являються для организма энергозатратными, и если нет необходимой нагрузки то организм будет разрушать эти мышцы за не надобностью. В итоге, если вы не будете тренироваться вовсе, вы получите намного больший откат.
Исходя и выше написаного, вы должны сократить время тренировки на половину. Если вы тренировались 1-2 часа, то время тренировки необходимо урезать до 30 минут максимум.
Тренировка должна включать в себя, базовые упражнения. при этом ваши рабочие веса должны бать максимально приближены к тренировочным весам. с которыми вы работали на курсе, минус 10-20%.
Тренировку лучше всего проводить 2-3 раза в неделю. Для ПКТ наиболее подходит следующий сплит.
Как питаться на ПКТ
Если на курсе мы потребляли большее количество белка 3 и больше грамм, то после курса нам необходимо снизить потребления белка до 2 грам. Углеводов принимайте до 3 граммов на кг. Рекомендуется не употреблять углеводы во второй половине дня. Питание должно быть частое, через каждые 2-2.5 часа.
Очень и очень рекомендуемые добавки на ПКТ - БЦА перед и после тренировки. Креатин и витамины.
Также на ПКТ очень важно нормально высыпаться. Если со сном проблемы, купите мелатонин, принимайте по инструкции и сон наладится.
Надеюсь, информация была полезной, и вы проведёте своё ПКТ грамотно, и "откатите" по минимуму.
в корзину
Перейти в корзину Продолжить покупки
Больше информации по теме: http://farmaua.com
