Когда вырабатывается мелатонин
Когда вырабатывается мелатонин
В статье рассказывается о том, в какое время синтезируется большая часть мелатонина, а также рассмотрены вопросы касающиеся приема мелатонина из вне в виде таблеток.
Мелатонин в переводе с греческого означает «ночной работник». Столь необычное название гормона подразумевает подверженность этого биологически активного вещества влиянию циркадных ритмов.
Другими словами, мелатонин способен синтезироваться только в темное время суток, а точнее, в абсолютной темноте.
Что такое мелатонин и где он вырабатывается?
Главный фактор гуморальной регуляции цикла «сон-бодрствование» мелатонин является универсальным синхронизатором биологических ритмов. Данный гормон фотопериодичности, или, как его еще называют, гормон сна, синтезируется в клетках эпифиза (шишковидной железы). В этом небольшом образовании эллипсоидной формы, расположенном в самом центре головного мозга и неофициально названном теменным, или третьим глазом, с учетом периодичности изменения освещенности вырабатывается основная часть мелатонина.
Вместе с тем мелатонин продуцирующие клетки (АПУДоциты) присутствуют и в других органах человеческого организма: вилочковой железе, почках, надпочечниках, печени, поджелудочной железе, симпатических ганглиях и эндотелиальных сосудах. Характерно то, что в этих клетках производство гормона не связано с освещенностью.
Зависимость концентрации мелатонина от времени суток
Повышение и снижение концентрации мелатонина регулируется количеством света, поступающего в форме импульсов на сетчатку глаза, а оттуда передающегося непосредственно в головной мозг. При дневном и искусственном освещении выработка гормона снижается, а с наступлением темноты его концентрация в крови начинает повышаться.
В норме организм взрослого человека за сутки вырабатывает порядка 30 мкг мелатонина, из которых 70% продуцируется ночью. Днем концентрация гормона ничтожно мала (1-3 пг/мл). Однако около 8 часов вечера, при отсутствии яркого света, секреторная активность меланоцитов начинает усиливаться, а после отключения источников искусственного освещения и погружения помещения во тьму уровень мелатонина быстро возрастает. Максимальная концентрация (100-300 пг/мл) наблюдается период между полуночью и 4-мя часами утра. Следует отметить, что в ночное время суток процентное содержание мелатонина изменяется 3-4 раза.
В предрассветные часы мелатониновая кривая идет на спад, а после пробуждения, под воздействием света, производство гормона сна приостанавливается.
Таким образом, благодаря мелатонину с наступлением темноты человек засыпает и может спать крепким сном до самого рассвета.
Теперь поговорим о таблетках и вопросах связанных с этим.
Вызывает ли мелатонин привыкание?
Многие задаются вопросом: возникает ли физическая или психологическая зависимость от мелатонина? можно ли принимать мелатонин постоянно?
Итак если этот вопрос вызывает у Вас беспокойство – успокойтесь. Прием мелатонина, в отличие от других седативных снотворных (примером являются препараты бензодиазепины) не приведет к зависимости, потому как отсутствует эффект эйфории.
Более того, мелатонин можно использовать, чтобы «слезть» с бензодиазепиновых таблеток, так как он заполняет те же рецепторы в мозге.
Тысячи исследований проведенные за последние 10 лет отвечают на вопрос: вызывает ли мелатонин зависимость. Не было никаких сообщений о привыкании к мелатонину.
Как долго можно пить мелатонин?
Добавки с мелатонином представляются безопасными при использовании в течении нескольких дней или недель. Кроме этого прием даже очень высоких дозировок не вызывал каких-то серьезных нарушений здоровья у пациентов.
На вопрос, как долго можно принимать мелатонин, лучше всего ответит врач, который посоветовал данный тип снотворного.
Если читать инструкцию по приему мелаксена (аптечный препарат на основе мелатонина), то там написано, что средний курс лечения обычно длиться около 3х недель.
Рекомендуем к прочтению: http://melatonins.ru
