С ранней весны до поздней осени пробежки на свежем воздухе помогают расслабиться, повысить тонус мышц, поддержать иммунитет и улучшить общее самочувствие. Заняться бегом может любой желающий, для этого необходимо знать, как выбрать правильную беговую обувь. Женские модели кроссовок, представленные в каталоге интернет-магазина shoe-it.ru, доставят удовольствие от занятий и позволят избежать травм.
Требования к беговой обуви
Независимо от того, где будет совершаться покупка — в торговом центре или в онлайн-магазине — полезно узнать, какие требования выдвигаются к качественной обуви для пробежек.
- На подошве в области носка и пятки обязательно должны быть резиновые вставки, защищающие основание от износа и обеспечивающие сцепление с поверхностью.
- Надежная подошва обеспечивает амортизацию в районе пятки и носка. По этой причине между слоями вспененной основы ставят специальную демпфирующую прослойку.
- Вентиляция ноги обеспечивается за счет сетчатого материала, который позволяет сгибать ступню во время движения, гарантирует мягкость и гибкость верха. Именно поэтому кожаные кроссовки, представленные в каталоге shoe-it.ru/collection/baldinini, не годятся для бега, лучше отдать предпочтение специальным моделям с воздухопроницаемыми синтетическими вставками.
- Задник обуви в районе пятки укрепляют жесткими вставками. Они не должны касаться ахиллесова сухожилия, чтобы не давить на стопу. В женских моделях эта часть ниже, чем в мужских.
- Беговая обувь имеет шнуровку. Она располагается асимметрично, ближе к внутреннему своду стопы и надежно защищает ногу от травм во время движения. Как правило, в них отсутствует общая планка для шнуровки, что увеличивает подвижность стопы. Кроссовки на липучках не обеспечивают необходимую фиксацию ступни.
Дополнительные требования к обуви для пробежек
Надежные модели обуви имеют супинаторы. Если их нет, стелька должна быть съемной, чтобы ее можно было заменить ортопедической. Желательно выбирать кроссовки, у которых между пальцем и носком обуви есть расстояние 3-5 мм, чтобы во время движения они не давили.
В тяжелых кроссовках сложно бегать, поэтому при покупке следует обратить внимание на их вес. Если он превышает 400 г, лучше поискать более легкую модель.
Верхнюю часть трейловых кроссовок для пробежек по грунту укрепляют влагозащитной мембраной, а на платформе ставят дополнительный резиновый протектор, гарантирующий сцепление с дорогой. Подошва у них более жесткая, чем у обуви для бега по асфальту, потому что грунт обеспечивает лучшее демпфирование.
В платформу моделей для бега по шоссе вставляют дополнительные демпфирующие элементы. Они гасят механическое воздействие на ногу во время приземления. Высота подошвы из вспененного материала в такой обуви выше, чем у трейловой.
Только приняв во внимание все вышеизложенные характеристики, можно выбрать надежную и комфортную обувь для пробежек, которая убережет от травм и разочарований, позволив посвятить себя спорту и получать от этого удовольствие.
