Огуречная диета - только стройность, только польза!
Меню огуречной диеты для теплого лета Существует мнение, что летом похудеть довольно просто.
Изнуряющее солнце, изобилие фруктов и овощей, активное времяпровождение – способствуют стройности и красоте.
В действительности бывает же на оборот: неограниченная «фруктомания» плюс пляжные перекусы помогают набирать лишний вес.
К счастью, природа дарит нам овощ, который не только растворяет ненавистный животик и бока, но и радует организм витаминами. Конечно, речь идет об огурце. который более чем на 90% состоит из воды и растительной клетчатки.
Врачами-диетологами, на основе знаний о полезных свойствах этого дара лета, была разработана специальная методика – огуречная диета для похудения.
Поскольку она относится к числу сезонных диет. то садиться на нее лучше всего с момента появления на грядках огурцов. Длительность подобной методики составляет от 3 до 7 дней. Срок зависит от силы воли и желания женщины.
Сколько килограмм помогает потерять огуречная диета? В среднем за 5 дней уходит от 3 до 4 кг.
Итак, это эффективно, недорого, полезно и вкусно. Какие еще могут сомнения? Осталось лишь уяснить некоторые детали…
Преимущества огуречной диеты
Диета на огурцах - быстро прощаемся с лишними килограммами Главный плюс такой диеты заключается в чудных свойствах огурца, а он, как уже понятно с названия, будет составлять основу всего рациона. Этот зеленый «красавец» не только помогает похудеть, но и очищает почки, кишечник.
Огурцы нормализуют водно-солевой баланс, устраняют лишнюю жидкость из организма, ускоряют метаболизм, служат профилактическим средством от болезней щитовидной железы. В итоге, это все благоприятно влияет на состояние кожи: улучшается цвет, происходят процессы омолаживания, исчезают дефекты. Не зря в народе так популярны огуречные маски для лица.
Второе преимущество диеты связано с относительной простотой в соблюдении. Большое количество воды в составе огурца просто уничтожает чувство голода, из-за чего при минимуме употребленных калорий вы всегда будете чувствовать насыщение.
Третий плюс заключается в действенности такого метода борьбы за стройность. К примеру, огуречная диета на 3 дня способствует потере веса минимум на 1 кг, а огуречная диета на 7 дней - до 5 кг.
Огуречная диета: меню и основные требования
Чтобы результат не заставил себя долго ждать и не отобразился негативными последствиями на здоровье, необходимо помнить о нескольких важных принципах:
- Практиковать такой способ похудения лучше всего летом. В эту пору количество нитратов и других химикатов в овощах сводится к минимуму.
- Из рациона исключаются приправы и соль. Вместо этого для заправки салатов можно использовать лимонный сок .
- Огурцы употребляются только в свежем виде.
- Вводится запрет на сахар, алкоголь и жирные блюда.
- Выпивается много жидкости (вода или зеленый чай).
- Нельзя злоупотреблять физическими нагрузками.
2 килограмма огурцов надо съесть сырыми в течение дня Ежедневное меню состоит из двух килограмм огурцов, которые равномерно распределяются на три части.
Огурцы можно есть как просто так, так и готовить салаты.
Первый прием пищи приходится на период с 12 до 14 часов, второй – 16-17 часов, последний – 19-20 часов.
Такой рацион допустим только на протяжении 3 дней. В случае дальнейшего соблюдения диеты, в меню нужно включать другие продукты или прибегнуть к некоторым вариациям диеты на огурцах.
В данном ключе хорошим примером служит помидорно-огуречная диета, в меню которой входит не только 1 кг огурцов, но и 0,5 помидоров. Впрочем, и такой диетой не стоит долго увлекаться.
Огуречно-кефирная диета для похудения
В этой разновидности соединились две популярные диеты. Вести такой образ питания можно на протяжении 7 дней. Его суть: 1,5 л кефира и 1,5 кг огурцов в сутки. Кроме того, разрешено один раз в день кушать нежирную рыбу.
Нужно помнить, что диета кефирно-огуречная имеет один побочный эффект – потеря жидкости в организме. Вот почему еще обязательно на протяжении дня выпивать большое количество воды.
Публичным людям всегда важно хорошо выглядеть и поэтому они прибегают к разным хитростям. Ярким образцом такой погони за красотой является огуречная диета Ксении Бородиной. В свое время после рождения ребенка телеведущая набрала парочку лишних кило, которые, к удивлению общественности, так же быстро куда-то ушли.
Диета на огурцах и кефире за сколько можно похудеть на ней
Итак, огуречная диета Бородиной состоит из двух свежих огурцов на завтрак, огуречного салата и порции супа из свежих овощей на обед, а также из огуречного салата на ужин. Такой очень скудный рацион полностью оправдывает себя – минус 12 кг за один месяц.
Так же можно худеть и на экспресс диете, правда результат будет менее заметным, к примеру, минус 1-3 кг за 3 дня, или до 5-ти за неделю.
Кефирно огуречная диета 14 дней отзывы и результаты фото
Ксения аккуратна в выборе одежды Лучшей иллюстрацией к огуречной диете может служить фигура ведущей Ксении Бородиной, чьим именем и называются двухнедельные страдания с зеленым овощем.
Ксения, конечно, девушка умная, и быстро осознала, что на огурцах далеко не уедешь в мире здоровья и красоты. но осадочек в виде характерного для высокого процента жира при низком весе животика остался. Для того, чтобы понять, о чем это, достаточно посмотреть раскадровку с рекламой кофе для похудения, в которой снималась Бородина.
Увлечения быстрыми диетами на овощах и фруктах приводят к «негативной рекомпозиции» тела или, попросту говоря, к набору жира при небольшом собственном весе.
Механизм прост. С каждой огуречной или любой другой монодиетой без достаточного количества белка, вы теряете не только жир, но и мышечную ткань. На самом деле, потеря некоторого количества мышц при похудении совершенно естественна, но вот несбалансированность рациона серьезно усугубляет этот процесс.
Затем вы начинаете питаться как обычно. И часто не можете «попасть» в те калории, на которых вес не увеличивается, и не уменьшается.
Все это происходит потому, что после несбалансированной диеты организм тратит меньше на поддержание жизни, так как он адаптировался к скудному питанию, и потерял немного мышц. Кроме того, жир запасается довольно активно на случай новой диеты.
Обычно достаточно «погонять» вес таким способом всего 3-4 раза за год, и при низком весе плохая фигура, извините за прямоту, вам обеспечена .
«Закачать это упражнениями» тоже получится не сразу. Истощенный несбалансированным питанием организм куда хуже откликается на силовой тренинг, чем «нормальный».
Нередки проблемы с иммунитетом, постоянные простуды, пропуски тренировок.
В общем-то, чтобы получить результат, лучше применять сбалансированные рационы и посильные тренировочные планы, а не превращать свою жизнь в постоянное чередование голодовок и периода «все можно».
Похожие новости
Больше информации по теме: http://idunn.org
