Идеальная фигура за 2 недели: диета для похудения без возврата веса

Идеальная фигура за 2 недели: диета для похудения без возврата веса

Иметь идеальное тело - мечта каждой женщины. Некоторым счастливицам с рождения было суждено иметь безупречные параметры. Но всё же большинство женщин тратит огромное количество времени и сил на коллекционирование всевозможных диет из социальных сетей и форумов, а так и не найдя единого общего ответа - пробуют на себе тысячи изнурительных способов, в итоге не получая желаемого результата. Разобраться в том, какой должна быть диета для похудения без возврата веса мы поможем вам с помощью этой статьи.

Диета для похудения без возврата веса:

1. Диета для похудения без возврата веса: какую выбрать.
2. Диета для похудения без возврата веса "Комплексная".
3. Диета для похудения без возврата веса "Японская".
4. Диета для похудения без возврата веса "Гречневая".
5. Общие правила для любой диеты.

Диета для похудения без возврата веса: какую выбрать

Первое правило такой диеты - она не может быть быстрой. Отбрасывайте все, что обещает вам результат через 3, 5, 7 и даже 10 дней. Эти диеты предполагают значительное сокращение употребляемых за день углеводов (макароны, выпечка, сахар и вообще все сладости). Результат после такой диеты, конечно, будет, но как только вы вернетесь к своему обычному рациону - лишний вес возвратится, а зачастую еще и с прибавкой.

Эффективная диета для похудения без возврата веса рассчитана на уменьшение до минимума употребляемых с пищей жиров (майонез, масло, колбаса, орехи, шоколад) и длится от 14 дней до месяца.

Диета для похудения без возврата веса "Комплексная"

Данная диета считается одной из самых эффективных. Предусмотрена она на месяц.

Рацион диеты:

- 5 дней - каши, орехи, томатный сок или вода, растительное масло в малом количестве.
- 5 дней - всевозможные овощи (также с малым количеством масла).
- 5 дней - фрукты, соки или минеральная вода.
- 3 дня - сухофрукты и вода.
- 1 день - вода и мед.
- 3 дня - сухофрукты и вода.
- 3 дня - фрукты, соки или вода.
- 3 дня - овощи (помидоры, кабачки, огурцы и т.д.) с маслом.
- 3 дня - каши, немного растительного масла, орехи, вода или томатный сок

Диета для похудения без возврата веса "Японская"

Многим придерживаться этой диеты будет довольно легко, а некоторым - даже в радость. Рассчитана она на 14 дней. Питаться в это время следует исключительно морепродуктами (в любом количестве), а также овощами и фруктами. Вместо мяса в рацион включается рыба, вместо растительного масла - оливковое.

Диета для похудения без возврата веса "Гречневая"

Эта диета также предусмотрена на 14 дней. Гречневая каша очень благоприятно действует на организм тем, что выводит шлаки и токсины. Плюс такого рациона - есть кашу можно в любом количестве. Питаться только гречкой зачастую довольно сложно, поэтому разрешается во время диеты включать кефир.

Такие продукты как сухарики, чипсы, соленые орешки и алкоголь - на время прохождения любой диеты следует полностью исключить.

Общие правила для любой диеты

Прежде чем приступить к прохождению какой-либо диеты, следует знать, что все они рассчитаны на физически здорового человека. Всегда прислушивайтесь к своему организму. При возникновении недомогания, слабости или любого другого проявления плохого самочувствия следует незамедлительно прекратить диету и подобрать для себя более щадящий рацион.
Старайтесь пить больше воды. Человеку нужно выпивать в день до 2 литров жидкости. Принимать пищу следует не меньше 4 раз в день. И никогда не голодайте, это пагубно влияет на организм и имеет очень плохие последствия.

А для тех, кто настроен решительно, советуем не останавливаться на правильном питании. Рекомендуем также заняться спортом или танцами, вести активный, здоровый образ жизни, чаще выходить на пешую прогулку и забыть что такое лифт! Двигайтесь к намеченной цели и у вас все обязательно получится! Успехов!

Диета для похудения без возврата веса: видео

Больше информации по теме: http://xvatit.com