Диета 6 каш
Сомнительный результат многих новомодных диет совсем не стоит того вреда, который они наносят нашему организму. К счастью существуют и такие методики похудения, придраться к которым практически невозможно. Одной из них является пользующаяся неизменной популярностью диета 6 каш. Давайте выясним, что она собой представляет.
Коротко о пользе каш
Каши издавна являлись одним из основных блюд нашей отечественной кухни, и в этом нет ничего удивительного. Любая каша способна быстро избавить от чувства голода, обеспечивая при этом организм человека необходимым зарядом энергии. Практически каждая из круп является источником клетчатки – этот важный элемент выводит из организма токсины и шлаки, а также позволяет контролировать усвоение жиров, поступающих с продуктами питания.
В состав любой крупы в той или иной мере входят полезные углеводы, микроэлементы и витамины. При этом каждый из злаков обеспечивает совершенно особый эффект. К примеру, овес позволяет нормализовать уровень холестерина, пшено оказывает благотворное влияние на кровообращение, а рис выводит токсины и обеспечивает организм важными микроэлементами.
Рацион и меню диеты
Диета на каше длится ровно неделю. Повторить ее можно уже через месяц (однако лучше ее придерживаться с периодичностью раз в полгода). Соль и сахар на время диеты исключаются из рациона полностью.
Перед диетой необходимо очистить кишечник (в этом помогут мягкие слабительные средства и клизмы). Во время диеты также придется делать клизмы (раз в два дня).
Каши употребляются в строго определенном порядке:
1. Пшеничная каша
2. Пшенная каша
3. Овсяная каша
4. Рисовая каша
5. Ячневая каша
6. Перловая каша
7. Смесь из всех перечисленных выше круп
Как варить кашу?
Для приготовления каши промытую крупу залейте водой (в пропорции 1:3), поставьте на огонь, доведите до кипения и варите 5 минут. После этого посуду снимите с огня, укутайте полотенцем и оставьте настаиваться (10-12 часов). В последний день варите ее таким же образом, но при этом смешайте вместе все крупы (по 2 ст.л.). Обратите внимание — в кашу добавлять ничего нельзя.
Правила питания
Как правильно питаться во время диеты 6 каш? Все очень просто. После пробуждения натощак выпейте стакан достаточно горячей кипяченой воды и через полчаса приступите к утренней трапезе. В свое ежедневное меню обязательно включите кашу, рекомендованную к употреблению в данный день, а также что-либо из разрешенных продуктов и напитков (это овощи, фрукты. соки, кефир, чай и вода). Кашу ешьте при первых признаках голода, а вот остальными продуктами особо не увлекайтесь.
Результаты
Диета 6 каш безопасна для здоровья и единственным ее недостатком является абсолютная безвкусность основного блюда (не каждый может ежедневно употреблять пресную кашу). Однако результат стоит таких жертв – согласно отзывам за неделю можно избавиться от 3-7 кг лишнего веса.
я в восторге от эттой диеты, ее и диетой-то назвать нельзя, чувство голода практически нет, каши очень калорийны и кушать не хочется, да и к тому же можно есть овощи и фрукты, благодаря чему организм получает нужные витамины, на своем опыте знаю, что она хорошо очищает, пишут про нее, что не стоит применять ее чаще, чем раз в 1,5 месяца, лучше, не чаще 6 месяцев, так как эффекта не будет. Я сидела на этой диете первый раз лет 8 назад, сбросила около 5 кг, потом я сидела на ней практически каждый год, очень хорошо очищает и оздоравливает. Распорядок каш, как я читала много лет назад, лучше не менять, уж не помню почему, но что-то типо рассчитано так:) всем удачки, не рассматривайте ее как диету, голод-то не чувствуется:) если не можете без соли, чуть-чуть посолите, вед если нет соли это обезвоживание, потоэму в организме станет меньше воды на пару кг, а когда вы начнете нормально питаться (с солью), вы быстро их вернете и будете разочарованы, так что подсолить чуть чуть можно
Я в интернете, похожую диету находила, вот она — каши:
1. Овсяная;
2. Гречневая;
3. Рисовая;
4. Чечевичная;
5. Манная;
6. Пшенная.
7. (Может,… разгрузочный день, не знаю…)
Норма соли 5 гр. в день.
Пшеничная и пшенная каши, это не одно и тоже.
Больше информации по теме: http://updiet.info
