Кукурузная диета
Если вы любите кукурузу, то у вас есть прекрасная возможность сбросить до 5 кг за 4 дня, употребляя этот любимый, вкусный продукт. Кукурузная диета – одна из наиболее популярных летних диет для быстрого снижения веса. При этом даже диетологи приветствуют кукурузную диету, поскольку в ней содержится большое количество полезных веществ. Кукуруза обладает свойством расщеплять и сжигать жиры, при этом энергетическая ценность 100 г продукта составляет всего-навсего 86 ккал. В кукурузе содержатся белки, жиры и углеводы, что еще раз подтверждает ее пользу для диетического питания. Можете быть уверены, что во время диеты ваш организм не будет испытывать дефицит витаминов и микроэлементов. Поэтому если вы хотите узнать о кукурузной диете как можно больше, то рекомендуем вам внимательно прочесть нашу сегодняшнюю публикацию.
Особенности диеты
Как вы уже догадались, основным продуктов рациона на время диеты будет, конечно же, кукуруза. Однако ее вы можете употреблять не только в свежем, но и в консервированном виде. Оказывается, консервированные зернышки сохраняют большинство полезных веществ, поэтому вы можете смело использовать этот продукт в качестве диетического питания. Важно учесть, что в состав кукурузы входят крахмал, калий, кальций, биотин, клетчатка, фолиевая кислота, железо, фосфор и витамины группы В. Таким образом, даже маленький початок растения принесет неоспоримую пользу вашему организму.
Что касается особенностей кукурузной диеты, то она предполагает соблюдение следующих правил:
- дневная норма кукурузы составляет 800 г;
- количество дневной нормы следует разделить на 4 приема пищи;
- в третий и четвертый дни диеты норма уменьшается вдвое;
- из-за высокого содержания протеинов в кукурузе мясо, рыбу и морепродукты из рациона следует исключить;
- питьевой режим тоже необходимо соблюдать, и пить не менее 2.5 л в сутки;
- диета разрешает употребление кисломолочных продуктов, несладкого чая и кофе.
Помимо кукурузы, рацион диеты состоит из небольшого количества овощей и фруктов. Так, вы можете позволить себе немного тушеной капусты, яблоко или киви, морковь. Разрешен даже суп с кукурузой и помидорами. Следовательно, хоть какое-то разнообразие в меню кукурузной диеты есть. Ну, а подробный вариант кукурузной диеты на 4 дня мы представим далее.
Меню кукурузной диеты
Первый день кукурузной диеты предполагает следующее меню: 800 г кукурузы (свежей или консервированной) разделите на четыре равные части:
- завтрак: салат из кукурузы и тертой моркови, заправленный лимонным соком, чай или кофе;
- обед: тушеная капуста с консервированной кукурузой;
- полдник: киви или яблоко, одна часть кукурузы;
- ужин: кукурузный салат с зеленью и помидорами.
- завтрак: печеная кукуруза;
- обед: кукурузный салат с грибами;
- полдник: любой разрешенный фрукт;
- ужин: салат из кукурузы и тертой моркови.
Третий и четвертый день (норма кукурузы сокращается до 400 г):
- завтрак, полдник и ужин составляют салаты из кукурузы;
- обед: суп с кукурузой и помидорами.
В течение дня не забывайте пить воду, зеленый чай или отвары трав. Сахар в напитки добавлять нельзя.
Плюсы и минусы кукурузной диеты
Главными достоинствами кукурузной диеты является то, что она довольно проста в применении, не требует особых временных и финансовых затрат, а также позволяет быстро привести фигуру в порядок всего за 4 дня. При этом благодаря кукурузной диете вы также отлично очистите организм от шлаков и токсинов. Однако повторять диету чаще, чем раз в месяц, нельзя – это может быть опасно для здоровья.
Минусами кукурузной диеты является ее недостаточно сбалансированный рацион и противопоказания: диету нельзя применять при хронических заболеваниях, во время беременности и кормления грудью. Поэтому если у вас имеются какие-то заболевания, то перед применением диеты не поленитесь проконсультироваться с врачом.
Кукурузная диета: отзывы
Больше информации по теме: http://opitanii.net
